【星期三 健康小叮嚀】
時逢夏末秋初，空氣濕度較夏天大幅降低，氣候干燥，
人體在此階段容易出現咽喉腫痛、口渴唇裂等現象，
故養陰潤燥就變得尤為重要。
多吃梨子
有生津止咳、降火、潤燥化痰等功效。
而100克梨內蘊含3克膳食纖維素，梨還有清潔腸道、預防便秘及消化性疾病等療效。多食易傷脾胃，容易肚子痛 孕婦慎食。
胃酸多的人，不宜多食
蘑菇有補脾益氣、理氣化痰、可胃解毒等作用，由於蘑菇其性微寒，故畏寒者不宜多食。
鴨肉性微寒、解毒清熱、利水消腫等功效。
因此，夏末秋初喜歡肉食的朋友不妨考慮吃鴨肉，既解饞又養生。但其性寒，故脾胃虛寒、脘腹冷痛、泄瀉不宜食用。
儘量早起，迎接早上的陽光，可以吸收最豐富的陽氣及能量，增加抗病力。
■ 有ㄣ恩的困擾的人可以在出門前泡蜂蜜水（蜂蜜與水1：1)，裝進水壺或熱水瓶帶到辦公室喝，有助潤滑腸道。
■ 出門時記得帶件外套，因為秋天早晚溫差大，老人、小孩、及有氣喘、過敏等體質虛弱的人更要注意保暖。
■到辦公室，別忘了隨時補充水分，因為整天待在冷氣房，運動少、沒機會排汗，水如果喝不夠，體表循環愈來愈差，上火機率大增。
晚上洗完澡可以擦乳液 滋潤肌膚
早點就寢，不要熬夜。秋天尤忌熬夜，會增加燥氣。
以上愛自己的小方法 提供給你做個參考囉。
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